打鼓的坐姿养成是架子鼓学习里面的一个环节，也是打鼓时都需要面对的一个环节。

很多初学者觉得打鼓时的坐姿是一件无足轻重的事，舒服就行了，于是也导致很多鼓手同学在架子鼓演奏时出现了很大的问题：比如因为错误的坐姿造成无法掌握律动感、拉伤手与脚部的肌肉群、无法提高演奏速度等等。

其实初期只要稍加注意，很容易就能培养正确的坐姿习惯。打鼓弯腰驼背、整个屁股盖住鼓凳、手脚配合击打过程中的重心不稳等坏习惯，就是在不注意的时候无意识形成的！

不去培养正确的坐姿习惯很容易让你在演奏套鼓时，重心发生偏移，会发现你的鼓凳在踩底鼓或踩镲时总是往后滑，这也是为什么你经常看到很多鼓手总是打了几分钟就需要挪一下屁股的原因所在，他们在找重心！

坐姿养成是为了控制击打，科学正确的坐姿也是击打的基础。

正确的坐姿如何练？

鼓凳的调节。鼓凳的高度大约略高于膝盖为准，上体与大腿成基本九十度角。身体重心落于两臀，能够保持大腿与地面的平行关系，也会让你的大腿更轻松的发力于踏板上。

坐到鼓凳上，应该坐在1/3~1/2为最佳，腰部要用力，背挺直，身体略向前倾，双腿肌肉放松。

椅子与大腿之间成大约90°（也可根据个人的情况和习惯稍微大于90°，但不能太多）。双腿分开，约60°，左右脚分别踏在踩槌踩镲踏板上（注意这个时候双脚位置要正）

注意事项

① 不要挺胸或者含着胸；

② 小腿与大腿的角度一定要把握正确。在任何情况下小腿和大腿都不可能小于90°，那样会从根本上压迫踝关节的使用发力。也不能太大于90°，这样会使踝关节的运动幅度受到限制。注：踝关节的使用基本以脚后跟的灵活运动作为标准；

③ 大腿与小腿的角度，上身与大腿的角度都要正确把握。无论是大腿还是上身的角度过于脱离这个角度都会把部分体重压迫给踝关节，这样会造成踝关节的负重发力；

④ 重心落于两臀之间，不能落于左脚或右脚，不管是重心放置于任何一只脚都会导致其不能灵活击打；

⑤ 上半身不能太松垮或太刻意的僵硬！打鼓讲究的是放松，自然的气息下沉，然后呼出一口气，身体坐直后找到一个自然放松的感觉并保持住。还没有找到放松感觉，就再次吸一口气再呼出，找到身体放松和座椅的平衡感就可以了。（文/FUNK架子鼓）